La problemo de frostigado de manoj vintre igas multajn homojn maltrankviliĝi kaj malĝoji.Sen mencii la malbelan kaj malkomfortan, sed eĉ pli malpeze manifestiĝas kiel ŝvelaĵo kaj jukado.En severaj kazoj, fendetoj kaj ulceroj povas okazi.En la kazo de malvarmaj manoj, la grado de vundo povas esti dividita en la sekvajn tri gradojn: ĝi iam aperis purpura aŭ blua, akompanata de ŝvelaĵo, kaj juko kaj doloro aperos kiam ĝi estas varma.La dua grado estas la kondiĉo de severa frosto, la histo estas difektita, estos veziketoj surbaze de eritemo, kaj eĉ estos fluida elfluo post kiam la ampolo estas rompita.La tria grado estas la plej grava, kaj nekrozo kaŭzita de frostado kondukas al la formado de ulceroj.
Antaŭzorgo:
1. Prenu mezurojn por varmiĝi
En malvarma vetero, varmiĝi estas la plej grava afero.Por malvarmaj manoj, necesas elekti komfortajn kaj varmajn gantojn.Kompreneble, memoru, ke la gantoj ne devas esti tro streĉaj, alie ĝi ne favoras al sangocirkulado.
2. Ofte masaĝi manojn kaj piedojn
Masadante la manplaton, faru pugnon per unu mano kaj frotu la manplaton ĝis vi sentas iomete varmon en la manplato.Poste ŝanĝi al la alia mano.Masadante la manplaton, frotu la manplaton rapide ĝis ĝi sentas varmegon.Ofte tia masaĝado de manoj kaj piedoj havas bonan efikon al plibonigo de la mikrocirkulado de la finaj sangaj glasoj kaj antaŭenigo de sangocirkulado.
3. Subtenu regulan dieton
Krom kompletigi la vitaminojn bezonatajn de la korpo, manĝu pli multe da proteinaj kaj altaj kaloriaj manĝaĵoj kiel nuksoj, ovoj, ĉokolado, kaj evitu la konsumon de krudaj kaj malvarmaj manĝaĵoj.Plifortigu korpan varmon per manĝaĵo por rezisti la invadon de la ekstera malvarmo.
4. Faru ekzercojn ofte
Vintre, ni devas atenti precipe por eviti longedaŭran sidadon dum longa tempo.Taŭga ekzercado plifortigas la fizikon kaj ankaŭ helpas reguligi la korpan temperaturon.Por malhelpi frostigado de manoj, la supraj membroj devas bSe vi ne havas manvarmigilon nun.Ĉi tie ni elektas kelkajn tipajn kaj popularajn vintrajn trinkaĵojn, rakontante la historiojn malantaŭ ili kaj proponante receptojn por ke vi mem gustumu.
1. Mulita vino kun oksikoj (Eŭropo)
Mulita vino estas bela trinkaĵo por la vintra feria sezono, precipe ĉirkaŭ Kristnasko.
Varmigi saketon da bonodoraj mulling-spicoj en iom da cidro aŭ vino portos vin al trinkaĵa ĉielo.Nur la odoro de la miksaĵo bolanta sur la forno alportos tujan ferian etoson al la hejmo.Vino unue estis registrita kiel spicita, varma trinkaĵo en la unua jarcento.Mulita vino kun oksikoj havas dolĉan, spican kaj komfortan guston.La mirtila suko donas al ĝi belan pikan guston.Ĝi estas rekonita kiel la plej bona trinkaĵo por servi gastojn kiam ili venas de la malvarmo.
Ingrediencoj:
Cranbersuko, sukero, cinamo-bastonetoj, stelanizo, ruĝa vino, freŝaj oksikoj
Direktoj:
Kombinu la oksikan sukon, sukeron, cinamon bastonojn kaj stelanizo en granda kaserolo.Boligu dum 15 minutoj.
Enmetu la vinon kaj kranberojn kaj boligu denove.Servu varme.
Varma kakao kun rostitaj marshmallows (tutmonde)
Ponĉo (Meksiko)
Ponĉo estas varma tropikfrukta punĉo, tradicie ĝuita en Meksiko dum kristnaska tempo.
La bazo de meksika ponĉo konsistas el piloncillo, malhelbruna nerafinita kansukero, miksita kun akvo kaj cinamo-bastonetoj.Aldoni gujavojn kaj tejokotojn, oranĝajn similajn fruktojn kun pomo-pira gusto, estas nepra.La mola karno de la tejocote fariĝas preskaŭ krema dum trempado en la ponĉo.Guavas aldonas la ĝustan kvanton da tang kaj citrusa parfumo.
Ankaŭ eblas aldoni aliajn vintrajn fruktojn, kiel pomojn, oranĝojn, sekvinberojn aŭ juglandojn.
Ingrediencoj:
Akvo, cinamaj bastonoj, tejokotoj, gujavoj, pomoj, sukerkano, piloncillo, rumo aŭ brando (laŭvola)
Direktoj:
Boligu la tejokotojn kaj cinamon bastonojn en akvo ĝis la tejokotoj estas molaj.
Forigu la fruktojn el la poto, lasu ĝin malvarmigi kaj poste senŝeligi la haŭton.Tranĉu la tejokotojn kaj forigu la semojn.
Metu la tejokotojn reen en la poton da cinamo-akvo kaj aldonu la ceterajn ingrediencojn.Boligu la miksaĵon dum almenaŭ 30 minutoj.
Por servi la ponĉon, forigu la cinamon bastonojn kaj ladu ĝin rekte en mugojn, certigante inkluzivi la pecojn da kuiritaj fruktoj.e pli aktiva.
Afiŝtempo: Nov-24-2021