La problemo de frostigado de manoj vintre igas multajn homojn maltrankviliĝi kaj malĝoji.Sen mencii la malbelan kaj malkomfortan, sed eĉ pli malpeze manifestiĝas kiel ŝvelaĵo kaj jukado.En severaj kazoj, fendetoj kaj ulceroj povas okazi.En la kazo de malvarmaj manoj, la grado de vundo povas esti dividita en la sekvajn tri gradojn: ĝi iam aperis purpura aŭ blua, akompanata de ŝvelaĵo, kaj juko kaj doloro aperos kiam ĝi estas varma.La dua grado estas la kondiĉo de severa frosto, la histo estas difektita, estos veziketoj surbaze de eritemo, kaj eĉ estos fluida elfluo post kiam la ampolo estas rompita.La tria grado estas la plej grava, kaj nekrozo kaŭzita de frostado kondukas al la formado de ulceroj.
Antaŭzorgo:
1. Prenu mezurojn por varmiĝi
En malvarma vetero, varmiĝi estas la plej grava afero.Por malvarmaj manoj, necesas elekti komfortajn kaj varmajn gantojn.Kompreneble, memoru, ke la gantoj ne devas esti tro streĉaj, alie ĝi ne favoras al sangocirkulado.
2. Ofte masaĝi manojn kaj piedojn
Masadante la manplaton, faru pugnon per unu mano kaj frotu la manplaton ĝis vi sentas iomete varmon en la manplato.Poste ŝanĝi al la alia mano.Masadante la manplaton, frotu la manplaton rapide ĝis ĝi sentas varmegon.Ofte tia masaĝado de manoj kaj piedoj havas bonan efikon al plibonigo de la mikrocirkulado de la finaj sangaj glasoj kaj antaŭenigo de sangocirkulado.
3. Subtenu regulan dieton
Krom kompletigi la vitaminojn bezonatajn de la korpo, manĝu pli multe da proteinaj kaj altaj kaloriaj manĝaĵoj kiel nuksoj, ovoj, ĉokolado, kaj evitu la konsumon de krudaj kaj malvarmaj manĝaĵoj.Plifortigu korpan varmon per manĝaĵo por rezisti la invadon de la ekstera malvarmo.
4. Faru ekzercojn ofte
Vintre, ni devas atenti precipe por eviti longedaŭran sidadon dum longa tempo.Taŭga ekzercado plifortigas la fizikon kaj ankaŭ helpas reguligi la korpan temperaturon.Por malhelpi frostigado de manoj, la supraj membroj devas esti pli aktivaj.
Afiŝtempo: Nov-24-2021